FORMOSARACE：前瞻基礎建設計畫【衛生福利部】
為使長者具有足夠肌力降低其衰弱風險，維護日常生活之獨立性、自主性，衛生福利部於 109 年至 110 年 6 月 30 日辦理「銀髮健身俱樂部試辦計畫」設置 14 處試辦據點；本署續於 110 年下半年起推動「前瞻 2.0-銀髮健身俱樂部補助計畫」，預計自 110 年至 114 年挹注新臺幣 2.88 億元經費，預定於全國設置 288 處「銀髮健身俱樂部」據點，包括：110 年 25 處據點、111 年 75 處據點、112 年 29 處據點及 113 年 36 處據點，114 年預計布建 110 處據點，由地方政府結合公有閒置或低度使用之空間設置據點並營運，透過運動專業人員提供運動指導服務，鼓勵長者就近依個別需求進行身體活動，以預防及延緩失能。
執行情形、成果(依縣市呈現) 【zip】
前瞻基礎建設計畫 - 城鄉建設 2.0
公共服務據點整備 - 銀髮健身俱樂部補助計畫 110 年 3 月 23 日
計畫目標
為長照服務體系的延伸，積極提供預防照顧服務，普及社區據點，爭取前瞻基礎建設－城鄉建設，期114年前布建288處銀髮健身俱樂部，以提供社區長者整合性多元運動健康促進服務。
執行策略及方法
為避免資源過度挹注於特定地區，均衡城鄉資源發展，本計畫規劃由地方政府統籌按鄉鎮市區別盤整轄內老年人口數、相關資源布建數，開創符合當地需要與特色之多元運動相關預防及延緩失能服務項目，加速建構綿密化預防及延緩失能服務網絡。
一、主要工作項目：
（一）設置銀髮健身俱樂部與佈建相關設施（備）。
（二）營運銀髮健身俱樂部，推廣多元運動之健康促進服務。
二、分期（年）執行策略
（一）前期建立推動機制，設置服務據點：
1. 召開說明會，向地方政府說明計畫推動內容。
2. 鼓勵地方政府發揮行政統籌效能，盤整轄內需求，預做中長程計畫規劃。
3. 110年規劃佈建25處銀髮健身俱樂部並推廣多元運動健康促進服務。
4. 111年規劃佈建75處銀髮健身俱樂部並推廣多元運動健康促進服務。
（二） 後期擴大辦理，廣為布建資源：
1. 持續鼓勵地方政府發揮行政統籌效能，盤整轄內需求，提報年度計畫書。
2. 112年規劃佈建60處銀髮健身俱樂部並推廣多元運動健康促進服務。
3. 113年規劃佈建60處銀髮健身俱樂部並提供推廣多元運動健康促進服務。
4. 114年規劃佈建68處銀髮健身俱樂部並推廣多元運動健康促進服務。
FORMOSARACE：【衛生福利部】城鄉建設2.0〔公共服務據點整備〕銀髮健身俱樂部計畫。核定案件
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統計截至113年1月，我國65歲以上長者人口數已達431萬餘人，佔總人口數18.4%，已達高齡社會，依據國家發展委員會預估至民國114年將邁入超高齡社會，屆時每5個人當中，會有1個人超過65歲，為呼應世界衛生組織(WHO)倡議，提升長者內在能力，藉由運動指導員搭配營養師，強化肌力、肌耐力與平衡力，有助於預防延緩老化、預防肌少症、跌倒、憂鬱與認知功能下降等。
為使長者具有足夠肌力降低其衰弱風險，維持日常生活之獨立性與自主性，國民健康署辦理「銀髮健身俱樂部計畫」，規劃於全臺布建據點，類型包含社區據點、醫療院所、學校、政府機關等多元場域，讓長者就近享有運動據點的便利性，既能規律又安全的運動，增加長者的活動量與社交能力，為自己健康加分。
持續布建銀髮健身俱樂部 同步提升長者健康
教育部體育署112年運動現況調查結果顯示，65-69歲及70歲以上長者規律運動比率各為61.1%及57.4%，近4成長者沒有規律運動；另外，國民健康署106年「國民健康訪問調查」65歲以上年齡層每週身體活動量符合世界衛生組織(WHO)建議標準百分比僅約四成（39.9％）。
國民健康署吳昭軍署長表示，依據世界衛生組織(WHO)建議65歲以上長者每週身體活動量至少150-300分鐘中等強度有氧身體活動，另外，建議每週3次促進平衡及防跌之身體活動；國民健康署規劃110年至114年布建288處銀髮健身俱樂部據點，截至112年已布建128處據點，今年將再布建36處據點，並持續結合在地資源，強化全國社區的服務量能，呼籲65歲以上民眾踴躍前往就近的銀髮健身俱樂部據點，參與肌力、肌耐力以及柔軟度訓練等運動課程或使用相關資源，以達到預防或延緩失能。
超過9成長者精神與肌力改善 提升社會參與與貢獻
截至112年底銀髮健身俱樂部據點累計服務達3萬7,738人，根據銀髮長者參加後的回饋，9成以上的長輩自覺精神及肌力有明顯正向的改善。
結合當地資源創造銀髮樂齡的精采生活
銀髮健身俱樂部透過運動指導員分享教學歷程外，並提供專業協助，讓長輩建立可達成的運動目標，在運動過程中，長輩們互相鼓勵與閒話家常，提升長者的身心靈健康。
國民健康署呼籲鼓勵民眾善用在地建置之銀髮健身俱樂部資源，依自己的健康狀況，逐步增加運動次數及身體活動量，迎向高齡長者的健康生活。
延伸閱讀：
1.110年至113年「銀髮健身俱樂部」核定據點名單
2.銀髮健身GO 樂活動起來(影片)
https://youtu.be/vezgbgvTjoo
3.我家也是健身房-故事篇(影片)
https://youtu.be/-lI1rHKfg54
4.我家也是健身房-長者篇(影片)
https://youtu.be/jblfbHLwc40
5.只要2瓶礦泉水，我家就是健身房！
https://reurl.cc/x0amnN
6.習以為常動健康 十全十美銀健康 (影片)
https://youtu.be/JIz3uDidqIw
延緩老化 | 肌少症 | 銀髮健身俱樂部擴點 厝邊就是健身房 - YouTube
衛生福利部國民健康署 - 銀髮健身俱樂部
https://www.hpa.gov.tw/EngPages/List.aspx?nodeid=4752
銀髮健身俱樂部 布建據點
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